Grupo: Superando o medo de dirigir
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Grupo 1
Grupo: Superando o medo de dirigir
O grupo terapêutico tem como objetivo oferecer um espaço seguro, acolhedor e encorajador para que mulheres possam compreender e enfrentar o medo de dirigir, desenvolvendo autoconfiança, habilidades práticas e emocionais, além de trocar experiências com outras participantes que vivenciam desafios semelhantes. Ao longo de dez encontros serão trabalhadas questões relacionadas à ansiedade, crenças limitantes, autoestima e estratégias de enfrentamento, promovendo a autonomia e a liberdade para retomar ou iniciar a prática da direção com mais segurança e tranquilidade. Espera-se que ao final do grupo as mulheres tenham aprendido as técnicas para enfrentar o medo de dirigir e que tenha conseguido evoluir nesse quesito.
Quantidade de sessões:
10 sessões
Psicólogo(a):
Denise Públio – especialista em psicologia do transito.
Valor:
380 reais
Vagas:
10 a 15 vagas
Público alvo:
Mulheres que tem medo de dirigir
Denise Públio
Neuropsicologia e Psicologia do Trânsito
Psicóloga, especialista em Neuropsicologia e Psicologia do Trânsito, com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapia de Aceitação e Compromisso. Realiza atendimento de homens e mulheres.
O que acontece nas sessões
Encontro 01
Introdução e conexão com o grupo. Conhecer as mulheres do grupo e saber quais são as principais demandas. Perceber que não estão sozinhas e que o medo de dirigir é muito mais comum do que se imagina.
Encontro 02
Aceite suas emoções! Perceber quais sãos as emoções que são despertadas quando se está no carro ou no trânsito. Aceitar o desconforto causados pelas emoções e conhecer as técnicas para isso.
Encontro 03
Observe seus pensamentos. Fazer uma lista de pensamentos que aparecem durante o trânsito e encontrar maneiras de questionar esses pensamentos e avalia-los.
Encontro 04
Explorando o self. Gerenciamento das emoções e dos pensamentos.
Encontro 05
Contato com o momento presente. Técnicas de mindfulness para ajudar com a ansiedade e o medo de dirigir.
Encontro 06
Valores e motivações. Compreender o porquê o dirigir é importante e como isso está alinhado aos seus valores como pessoa. Compreender o que é motivação de acordo com a ACT.
Encontro 07
Compromisso com ações. Comprometer-se em dirigir e fazer um pacto consigo mesma de enfrentamento do medo.
Encontro 08
Exposições e trocas de experiência. Voltar nos pontos anteriores e compreender quais são as dificuldades que as mulheres ainda estão enfrentando. Ajudá-las nessas questões.
Encontro 09
Exposições e trocas de experiência. Voltar nos pontos anteriores e compreender quais são as dificuldades que as mulheres ainda estão enfrentando. Ajudá-las nessas questões.
Encontro 10
Encerramento e celebração. Apontar as mudanças que aconteceram por causa do grupo, ver o progresso de cada mulher e celebrar as conquistas e vitórias de cada uma delas.
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